Заказать обратный звонок

Согласен на обработку персональных данных

photo

Чем полезна йога?

Йога зародилась в глубокой древности в Индии, развивалась в восточных странах, сейчас распространилась по всему миру. Этой система существует приблизительно 5000 лет. Йога укрепляет здоровье, помогает развивать физические способности, умственные. Она развивает отличную двигательную координацию, гибкость. Система направлена на комплексное самосовершенствование.

   Польза для суставов и позвоночника

На востоке с древних времён считают, что от гибкости позвоночника зависит продолжительность жизни. Многие думают, что гибкость можно развивать можно только в детстве. В зрелом и пожилом возрасте это уже невозможно из-за различных нарушений подвижности и возрастных изменений. На самом деле, это ошибочное мнение, что доказано практикой.

В любом возрасте возможно развить гибкость позвоночника и сделать более подвижными суставы. В этом помогает йога. Выполнение асан способствует лучшему растяжению мышц, нормальной выработке жидкости в полости сустава, снимает усталость и напряжённость. Спустя 1 -2 месяца после начала регулярных занятий, у всех отмечается улучшение подвижности суставов, а позвоночник становится более гибким.

 

   Йога развивает выносливость и силу

Направлений йоги существует много. Одно из них называется Аштанга-йога. Эта разновидность более других направлена на развитие физической выносливости и силы мышц. Управление дыханием

Во всех направлениях йоги уделяется огромное внимание дыханию. Дыхательная гимнастика называется пранаямой. Существует большое количество разнообразных способов йоговского дыхания. При выполнении асан и во время медитации тоже важно правильно дышать. С помощью дыхательных упражнений можно добиться повышения или понижения артериального давления, устранения различных воспалительных процессов, влиять на частоту сердечного ритма, укреплять весь организм, оживлять ум.

   Снятие стресса

Частое и длительное воздействие стресса пагубно влияет на людей, вызывает множество болезней. Йога – лучший способ борьбы со стрессом. В этом помогают все разновидности йоговских упражнений: пранаяма, медитация, асаны. Занятия помогают расслабиться, успокоиться и пребывать в гармонии.

 

   Укрепление всего организма

С помощью йоги можно избавиться от многих болезней, улучшить слух и зрение, работу всех внутренних органов. Йога помогает сделать лучше память и повысить интеллект.

Древняя система для современных людей оказалась очень полезной и важной. Она укрепляет здоровье, помогает справиться со стрессом, способствует гармоничному развитию личности.